In der Ruhe liegt die Kraft.
Ein ruhiger und passiver Yogastil, bei dem die Asanas größtenteils liegend und sitzend ausgeführt und mehrere Minuten ohne oder mit geringer Muskelanstrengung gehalten werden. Tiefliegendes Bindegewebe und Faszien werden dadurch angesprochen und gedehnt. Verspannungen sowie Blockaden auf körperlicher, emotionaler und geistiger Ebene können sich lösen. Darüber hinaus lädt Yin Yoga dazu ein, in jeder Asana alle aufsteigenden Empfindungen anzunehmen sowie die eigenen Grenzen jedes Mal neu zu definieren und die Haltungen ganz individuell – zum Beispiel mit Hilfe von Kissen - dem Körper anzupassen und nicht umgekehrt.
Yin Yoga führt zu mehr Ausgeglichenheit, Flexibilität und stellt einen hervorragenden Gegenpol zum oftmals Yang-betonten Leben dar. Auch zu anderen Sportarten und Yogarichtungen kann Yin Yoga eine wunderbare Ergänzung sein.
Yin Yoga ist ein sehr einsteigerfreundlicher Yogastil und für jedermann, ob groß, ob klein, ob alt, ob jung, geeignet. Die Stunden werden durch kleine Mediationen begleitet und die Haltephasen mit Klängen, Musik und inspirierenden Texten unterstützt.